เลือกนวดแบบไหนดี? การนวด ‘6 ชนิด’ สำหรับผู้หญิง

December 16, 2020

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายจากการทำงาน การเดินทาง การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการเลี้ยงลูก การนวดจะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับอารมณ์ให้แจ่มใสได้อีกด้วย ในบทความนี้ เราได้รวบรวมการนวด 6 ชนิดที่เหมาะสำหรับผู้หญิง ให้คุณได้เลือกรับบริการได้ตามต้องการ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

ประโยชน์ของการนวดสำหรับผู้หญิง

การนวดโดยทั่วไปจะช่วยลดความดันโลหิต และกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบน้ำเหลือง และระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และลดความเครียดได้อีกด้วย 

แต่สำหรับสาวๆ แล้ว การนวดมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคและอาการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ ก็สามารถรับบริการนวดเพื่อปรับอารมณ์ให้สดชื่นและคลายความเครียดได้ การนวดบางชนิดสำหรับผู้หญิงยังสามารถลดเซลลูไลท์ ช่วยลดเลือนริ้วรอยและปรับผิวให้เรียบเนียนได้อีกด้วย

นวดไล่น้ำเหลือง (Lymphatic Massage)

ในระหว่างการนวดไล่น้ำเหลือง เทอราปิสจะทำการนวดเบาๆ เป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบีบนวดจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลผ่านไปยังเนื้อเยื่อตามร่างกายได้อย่างทั่วถึง หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย การนวดไล่น้ำเหลืองอาจช่วยได้ นอกจากนี้สำหรับสาวๆ ที่มีความกังวลด้านสุขภาพไม่ว่าจะเป็น สิว หน้าบวม หรือผิวพรรณไม่กระจ่างใส ก็สามารถใช้การนวดน้ำเหลืองช่วยได้เช่นกัน

นวดน้ำมันอโรมา

กล่าวได้ว่าการนวดน้ำมันอโรมาเป็นการนวดร่างกายที่ผ่อนคลายที่สุด เพราะมีการผสมผสานเทคนิคการนวดเข้ากับการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติเพื่อปรนนิบัติร่างกายและจิตใจได้อย่างล้ำลึก ในระหว่างการนวด เทอราปิสจะใช้เทคนิคการลูบเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดและคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตึง พร้อมทั้งทำการนวดเป็นจังหวะจนน้ำมันหอมระเหยซึมเข้าสู่ผิว คุณจึงรู้สึกได้ว่าผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้นทันทีหลังจากนวดเสร็จ

กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยยังสามารถสร้างความรู้สึกสดชื่น และกระตุ้นสมองให้หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข และเนื่องจากการนวดชนิดนี้จะไม่เน้นการลงน้ำหนักมือ สาวๆ ที่ปวดประจำเดือนจึงสามารถรับบริการนวดน้ำมันอโรมาได้อย่างไม่ต้องกังวล

นวดกดจุดใบหน้าและศีรษะ

การนวดกดจุดใบหน้าและศีรษะเป็นวิธีคลายเครียดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง เนื่องจากการใช้เทคนิคกดจุดจะกระตุ้นให้พลังงานไหลเวียนไปยังบริเวณหน้า ศีรษะ และลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อาการปวดศีรษะจึงลดลง การนวดชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดหรือผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากไมเกรน ในบางครั้งเทอราปิสอาจใช้น้ำมันนวดหน้าประกอบการนวดเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวเพื่อผิวที่กระชับและดูอ่อนเยาว์ขึ้น

นวดคุณแม่ตั้งครรภ์

โปรแกรมนวดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณแม่รับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ช่วยปรับท่าทาง และลดอาการเจ็บปวดซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดลมและระบบน้ำเหลืองให้ขับสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงมีประโยชน์เป็นอย่างมากต่อแม่และเด็ก

นอกจากนี้การนวดจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายจิตใจและคลายความเครียด ถึงแม้ว่าโปรแกรมนวดคุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของแต่ละบุคคล แต่อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณแม่ปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการนวดเสมอ และเลือกสปาหรือร้านนวดที่น่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยและประโยชน์ที่จะได้รับ

นวดสวีดิช

การนวดสวีดิชจะใช้เทคนิคอันเป็นเอกลักษณ์ เช่น การบีบกล้ามเนื้อ การกด และการลูบ เพื่อสร้างความผ่อนคลายและลดความเครียด เมื่อเทอราปิสใช้เทคนิคเหล่านี้ ผิวของเราจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตึงคลายตัวลง ความปวดเมื่อยจึงลดน้อยลง นอกจากนี้การนวดจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ที่จะช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลได้อีกด้วย กล่าวได้ว่าการนวดสวีดิชเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าสะสม ได้แก่ พนักงานออฟฟิศ และผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย

นวดประคบหินร้อน

การนวดประคบหินร้อนจะมีการใช้หินภูเขาไฟหลายขนาดที่มีอุณภูมิอุ่นพอดี วางลงบนส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น แนวกระดูกสันหลัง ท้อง เท้า และฝ่ามือ เพื่อคลายเส้นและกล้ามเนื้อที่เกร็งตึง หินภูเขาไฟจะช่วยกระจายความร้อนผ่านผิวหนังไปยังกล้ามเนื้อ เร่งการขับสารพิษตกค้าง และกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดีขึ้น หลังจากการนวดคุณจึงรู้สึกผ่อนคลายและเบาสบายตัวเป็นอย่างมาก

จะเห็นได้ว่าการนวดทั้ง 6 ชนิดสามารถสร้างความผ่อนคลายและช่วยคืนความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการนวดผ่อนคลายแต่มีเวลาจำกัด ให้เทอราปิสมากประสบการณ์ของ RLAX มอบบริการนวดคุณภาพระดับสปาถึงที่บ้านของคุณได้แล้ววันนี้ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันของเราแล้วจองเลย!