ประโยชน์ของ ‘การนวดหน้า’ ที่คุณอาจไม่รู้

November 9, 2020

การนวดหน้าเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มสาวๆ เพราะสามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นกระจ่างใส และช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ สามารถรับบริการนวดหน้าจากสปาที่มีความน่าเชื่อถือ หรือทดลองนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้เช่นกัน แต่การนวดหน้าที่สปาจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากกว่า เนื่องจากเทอราปิสจะให้บริการนวดหน้าควบคู่ไปกับการนวดคอและไหล่ มาเรียนรู้ประโยชน์ของการนวดหน้าให้มากขึ้นกันเถอะ

ประเภทของการนวดหน้า

การนวดหน้าจะช่วยชะลอการเกิดของริ้วรอย และช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า การนวดบางชนิดอาจมีการใช้ครีมบำรุงผิว สครับ น้ำมันหอมระเหย และ Face roller เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และขจัดเซลล์ผิว เพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้น
การนวดหน้าสามารถแบ่งได้เป็นหลายประเภท ดังนี้:

• นวดระบายน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage) 
• นวดกดจุดสะท้อนบนใบหน้า (Reflexology)
• Shiatsu นวดชิอัตสึ (Shiatsu)
• นวดกัวซา (Gua sha)
• นวดสวีดิช
• นวดบรรเทาอาการ
• นวดกดจุด

เทอราปิสจะทำการนวดหน้าด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น:

• การห่อมือ
• การกดด้วยข้อนิ้ว
• การบิดกล้ามเนื้อ
• การลูบกล้ามเนื้อ
• การเขย่ากล้ามเนื้อ
• การเคาะกล้ามเนื้อ
• การบีบ

หลังจากรู้จักการนวดหน้าประเภทต่างๆ แล้ว เรามาดูประโยชน์ของการนวดหน้ากันบ้างค่ะ

1. ลดสิว

การนวดหน้าเป็นวิธีลดสิวอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากจะมีการใช้เทคนิคในการนวดแบบเป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ให้ลำเลียงออกซิเจนไปยังบริเวณใบหน้ามากขึ้น เทคนิคนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ขับสารพิษที่คั่งค้างอยู่ในกล้ามเนื้อ หลังจากนวดเป็นประจำ คุณจึงรู้สึกได้ว่าหน้าใสขึ้นและสิวลดลง และสำหรับสาวๆ ที่ต้องการนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้าน อาจเริ่มจากการใช้น้ำมันมะกอกค่อยๆ นวดอย่างเบามือมากที่สุด น้ำมันมะกอกเป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว และมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว

อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำมันมะกอกนวดหน้า ควรเริ่มนวดจากบริเวณเล็กๆ และหากพบว่าสิวลดลง จึงค่อยเริ่มนวดทั่วใบหน้า และไม่ควรออกแรงนวดมากเกินไป เพราะอาจทำร้ายผิวหน้าโดยไม่รู้ตัว

2. ช่วยคงความอ่อนเยาว์

การนวดหน้าเป็นวิธีต่อต้านริ้วรอยด้วยวิธีธรรมชาติ สาวๆ สามารถใช้ Face roller หรือใช้หินกัวซา ค่อยๆ กด และนวดลงบนในหน้าอย่างเบามือ รวมถึงใช้ครีมบำรุงและน้ำมันนวดหน้า เพื่อสร้างความผ่อนคลาย ผลงานวิจัยในปี 2017 พบว่า การนวดหน้าเป็นประจำจะช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ภายใน 8 สัปดาห์

หากเพื่อนๆ อยากมีผิวกระจ่างใส ควรเริ่มจากนวดหน้าด้วยตัวเองเป็นประจำทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 วินาที เช้า-เย็น เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว หรือนวดหน้าไปพร้อมๆ การทาครีมบำรุง เพื่อให้ครีมบำรุงซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้มากยิ่งขึ้น

3. กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต

การนวดหน้าด้วยมือ และการใช้ Face roller จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ผิวบริเวณลำคอและใบหน้าได้มากขึ้น ผิวพรรณจึงดูกระจ่างใสและสุขภาพดีขึ้น

งานวิจัยในปี 2002 พบว่า ผู้หญิงที่นวดหน้าเป็นประจำกว่า 59% รู้สึกสดชื่นและรู้สึกว่าผิวหน้ามีความอ่อนเยาว์มากขึ้น อีก 54% บอกว่าผิวเรียบเนียน และ 50% บอกว่าผิวกระชับขึ้น

4. ช่วยสลายเนื้อเยื่อรอยแผลเป็น

การนวดหน้าเป็นประจำจะช่วยสลายเนื้อเยื่อรอยแผลเป็นบริเวณใบหน้า และช่วยให้รอยแผลเป็นดูจางลง การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ไปเลี้ยงบริเวณที่มีรอยแผลเป็น อีกทั้งช่วยลดอาการเจ็บปวด และลดอาการคันตามรอยแผลเป็นได้อีกด้วย

5. บรรเทาอาการของโรค TMJ หรือโรคผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร

โรค TMJ เป็นโรคผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร โดยผู้ป่วยจะรู้สึกว่ากระดูกขากรรไกรมีการเคลื่อนที่ หรือติดค้างไปชั่วขณะ ในระหว่างการเคี้ยวอาหาร และการกัดฟัน การนวดหน้าจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรผ่อนคลายลง และช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ปวดหู และอาการปวดกรามได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การนวดหน้า นอกจากจะสร้างความผ่อนคลาย ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส และช่วยลดเลือนริ้วรอยแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียดได้อีกด้วย RLAX เป็นผู้ให้บริการนวดหลากหลายรูปแบบ เราให้บริการนวดหน้าและศีรษะถึงที่บ้าน โรงแรม และที่ทำงาน จองบริการนวดหน้ากับเรา และรอรับบริการนวดคุณภาพระดับสปา จากเทอราปิสมากประสบการณ์ได้แล้ววันนี้