lymphatic massage

ประโยชน์ของการนวดไล่ระบบน้ำเหลือง (Lymphatic Massage) เพื่อลดน้ำหนัก

October 22, 2020

ารลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยสามารถทำได้หลายวิธี สำหรับสาวๆ ที่ทั้งออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นเวลานาน แต่ตัวเลขบนตาชั่งก็ไม่ยอมลดลง การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองอาจช่วยคุณได้! การนวดกระตุ้นน้ำเหลืองจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลง และผิวพรรณกระชับเรียบเนียบขึ้น มาเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดชนิดนี้ให้มากขึ้นกันเถอะ!

ขับสารพิษในร่างกายด้วยการนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลือง

การออกกำลังกายและการคุมอาหาร เป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและมีความปลอดภัยมากที่สุด แต่เพื่อให้เห็นผลในระยะยาว สาวๆ จะต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และไม่ควรอดอาหาร เพื่อให้ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เป็นทางเลือกเสริมในการลดน้ำหนักที่มีความปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับ โดยเทอราปิสจะค่อยๆ นวดไล่สารพิษและของเสียตามร่างกายให้ถูกขับออกมาตามท่อน้ำเหลือง เพื่อขับออกเป็นเหงื่อและปัสสาวะต่อไป และเมื่อระบบน้ำเหลืองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ร่างกายก็จะขับสารพิษได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ผิวพรรณสดใส อาการเมื่อยล้าตามร่างกายลดลง อารมณ์คงที่ และนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย

หากสาวๆ คนไหนออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่น้ำหนักกลับไม่ลดลง จนเริ่มหมดกำลังใจ เราแนะนำให้ลองรับบริการนวดเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เพื่อให้ระบบของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลือง หรือ Lymphatic Drainage คือการนวดเบาๆ ด้วยมือโดยไม่ลงน้ำหนัก แต่เน้นจังหวะนุ่มนวล เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิต ให้ขับสารพิษและเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น การนวดชนิดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการเครียด และฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าได้มากถึง 20 เท่า

Download app

ดาวน์โหลดแอปและจองบริการนวดได้แล้ววันนี้

app-store-badget
google-play-badget

การลดน้ำหนักด้วยวิธีนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลือง

ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายสามารถรับบริการนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเพื่อลดน้ำหนักได้ เนื่องจากการนวดจะช่วยให้ร่างกายขับของเสีย และขับน้ำส่วนเกินออกมาทางปัสสาวะและเหงื่อ หลังจากการนวด คุณจึงรู้สึกว่าร่างกายหายบวม และมีความกระชับขึ้น การกระตุ้นระบบน้ำเหลืองยังสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานขณะอยู่เฉยๆ และช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

นอกจากนี้ การนวดยังช่วยให้เซลลูไลท์บริเวณต้นขาและท้องเรียบเนียบขึ้น ด้วยการขับของเสียและสลายไขมันสะสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยให้ออกซิเจนลำเลียงไปยังเนื้อเยื่อมากขึ้น ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังกระชับ ดูมีชีวิตชีวา รอยสิวที่หน้าลดลง พร้อมทั้งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การนวดเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เป็นเพียงวิธีทางเลือกในการลดน้ำหนักเท่านั้น ไม่ใช่ยาวิเศษหรือเคล็ดลับใดๆ และเพื่อให้เห็นผลลัพธ์สูงสุด ควรทำร่วมกับการออกกำลังกายและการคุมอาหารเป็นประจำ

จะรู้ได้อย่างไรว่านวดแล้วได้ผล

หลังจากนวดเสร็จ อาการตัวบวมและอาการท้องอืดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่สำหรับผู้ที่มีภาวะบวมน้ำเหลือง ระหว่างการนวดเราจะแนะนำให้ใส่ถุงน่อง และถุงเท้า เพื่อลดอาการบวม

นอกจากนี้ หลังจากนวดเสร็จ จะเห็นได้ทันทีว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อต่อมีอาการดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia) หรือ อาการเจ็บปวดเรื้อรัง อีกทั้งอาการปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องอืด จะบรรเทาลง และจะรู้สึกว่านอนหลับได้สนิทขึ้น 

นอกจากการนวดแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีขึ้น ได้แก่:

  • ดื่มน้ำให้มากๆ
  • ออกกำลังกาย
  • รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ
  • งดการรับประทานอาหารสำเร็จรูป

อย่างไรก็ตาม การนวดเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองจะต้องทำอย่างน้อย 10-12 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จะเห็นได้ว่า หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ แต่ก็สามารถใช้เป็นทางเลือกเสริมในการช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

นอกจากการนวดเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลืองแล้ว ยังมีการนวดรูปแบบอื่นๆ ที่จะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างล้ำลึก พร้อมทั้งกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ RLAX เป็นผู้ให้บริการนวดนอกสถานที่ บริการของเราประกอบด้วย นวดแผนไทย นวดน้ำมันอโรมา นวดจับเส้น และบริการนวดรูปแบบอื่นๆ เพียงไม่กี่คลิกก็สามารถจองบริการนวดกับเทอราปิสผู้เชี่ยวชาญของ RLAX และรอรับบริการได้ที่บ้าน ที่ทำงาน และที่ออฟฟิศ ได้ทุกที่ ทุกเวลา

จองบริการ
Maprang

Hi, I'm Maprang — a content writer and translator in Wellness, IT, and Hospitality industries. I believe that anything can start from being a little bit more creative! :)