บทความ

การนวดไม้ไผ่ คือการนำการนวดแบบสวีดิชหรือแบบดีพทิชชู่มาดัดแปลงโดยใช้แท่งไม้ไผ่อุ่นๆ ที่มีความยาวและเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกันเพื่อกลิ้ง นวด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การนวดกล้ามเนื้อชั้นลึกหรือการนวดดีพทิชชู่เป็นเทคนิคการรักษายอดนิยมเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ลดความเครียด และรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น

องค์ประกอบสำคัญในการนวดประคบสมุนไพรคือการใช้ความร้อนจากลูกประคบ ซึ่งจะนำไปอุ่นก่อนที่จะนำไปใช้นวดบนตัวร่างกาย เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

การนวดศีรษะ หลัง ไหล่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ พร้อมช่วยลดอาการปวดศีรษะและปวดเมื่อย

การนวดกดจุดชิอัตสึเป็นการนวดแบบญี่ปุ่น ที่จะใช้เทคนิคการกดนิ้วลงบนร่างกาย เพื่อปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงาน ช่วยให้ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด

ผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานานๆ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม การนวดออฟฟิศซินโดรมป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดได้