บทความ

“สุขภาพองค์รวม” เป็นปรัชญาเพื่อการมีสุขภาวะที่ดีโดยจะพิจารณาจากองค์ประกอบได้แก่ ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญญาณ และจิตปัญญา เพื่อสร้างสมดุลให้กับชีวิต

ในปัจจุบันสมาร์ทโฟนเป็นส่ิงจำเป็นในชีวิตของเรา เพราะนอกจากจะสามารถใช้ติดต่อและแบ่งปันข่าวสารกับเพื่อนๆ ในโลกออนไลน์ ยังสามารถใช้เล่นเกม วาดรูป หรือใช้งานแอปพลิเคชันอื่นๆ ได้อย่างสะดวก รวดเร็ว อย่างไรก็ตามการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ การทำดิจิทัล ดีท็อกซ์ (Digital Detox) จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เสพติดสมาร์ทโฟน เพื่อคืนความสมดุลให้กับชีวิตและเพื่อให้เริ่มต้นใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับดิจิทัล ดีท็อกซ์ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับไปพร้อมๆ กับเราได้เลยค่ะ ดิจิทัล ดีท็อกซ์ (Digital Detox) [...]

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายจากการทำงาน การเดินทาง การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการเลี้ยงลูก การนวดจะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับอารมณ์ให้แจ่มใสได้อีกด้วย ในบทความนี้ เราได้รวบรวมการนวด 6 ชนิดที่เหมาะสำหรับผู้หญิง ให้คุณได้เลือกรับบริการได้ตามต้องการ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย ประโยชน์ของการนวดสำหรับผู้หญิง การนวดโดยทั่วไปจะช่วยลดความดันโลหิต และกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบน้ำเหลือง และระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ [...]

สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์และต้องการการผ่อนคลาย การนวดตัว (Full-Body Massage) ถือเป็นทางเลือกที่ง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยคลายความเมื่อยล้า ยังช่วยคลายเครียด และปรับอารมณ์ให้สดชื่นได้อีกด้วย ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปดูการนวดตัวประเภทต่างๆ และประโยชน์ที่คุณจะได้รับ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย การนวดตัว (Full-Body Massage) คืออะไร การนวดตัว (Full-Body Massage) คือการนวดทั่วทั้งร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยไม่ได้ระบุเฉพาะเจาะจงว่าจะต้องเป็นการนวดประเภทไหน [...]

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายร่างกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก หลายคนที่เผชิญกับอาการปวดศีรษะไมเกรนอยู่บ่อยๆ จึงมักใช้บริการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ใบหน้า ลำคอ และช่วงไหล่ ทำให้อาการปวดที่มาๆ หายๆ เป็นระยะ และอาการวิงเวียนศีรษะมีความรุนแรงลดน้อยลง อีกทั้งยังเป็นวิธีบรรเทาความเครียด และความวิตกกังวลได้อีกด้วย การนวดศีรษะ มีประโยชน์อย่างไร? การนวดศีรษะ นอกจากจะสร้างความผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถกระตุ้นให้หนังศีรษะสร้างผมใหม่ตามธรรมชาติ และช่วยลดความดันโลหิต งานวิจัยในปี 2016 เผยว่า กลุ่มตัวอย่างรู้สึกว่าผมหนาขึ้น [...]

การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ และนั่งในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม มาผ่อนคลายร่างกาย ด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อง่ายๆ กันเถอะ