บทความ

การนวดและยืดหลังไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น บรรเทาอาการตึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และปรับท่าทางให้ดีขึ้นอีกด้วย

การนวดศีรษะด้วยตัวเองตามจุดกดตามเส้นประสาทสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์ ส่งผลให้ผิวหนังและเส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น

การนวดคอมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดอาการปวดตึง กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บทความนี้จะพาไปดูวิธีนวดคอด้วยตัวเองที่บ้าน

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดไมเกรน เมื่อบุคคลประสบกับความเครียดมักส่งผลให้เกิดอาการทางกายภาพ เช่น อาการตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งแสดงออกมาในบริเวณ คอ ไหล่ และศีรษะ