บทความสุขภาพ

แบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและการสร้างสุขภาวะที่ดีจากภายในสู่ภายนอก อ่านบทความของ RLAX และสร้างสุขภาพดีไปพร้อมกับเรา

อัปเดตเกี่ยวกับโรคโควิด-19 จาก RLAX

RLAX มีความยินดีที่จะแจ้งให้ทุกท่านทราบว่าเรากลับมาเปิดให้บริการตามปกติในพื้นที่กรุงเทพ ตั้งแต่วันที่ 1 ก.ย. 2564 ค่ะ พื้นที่ที่เปิดให้บริการ: [...]

เทรนด์ธุรกิจบริการ On-Demand ตอบโจทย์ความต้องการของคนไม่มีเวลา

ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ธุรกิจบริการแบบ On-demand ได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา เพราะสามารถตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภคที่มีเวลาน้อยได้อย่างทันท่วงที ผ่านดิจิทัลแพลตฟอร์มอย่างแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ เมื่อผู้บริโภคมองว่าเวลาเป็นสิ่งสำคัญ พฤติกรรมการเลือกซื้อสินค้าและบริการจึงเปลี่ยนแปลงไป ทำให้การสั่งอาหารแบบเดลิเวอรี [...]

ประโยชน์ของการนวดมือและวิธีนวดมือด้วยตัวเอง

เพื่อนๆ พนักงานออฟฟิศที่ต้องพิมพ์งานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำทุกวัน อาจเคยมีอาการปวดมือในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝ่ามือ ข้อนิ้ว หรือข้อมือ วันนี้ RLAX [...]

การดูแลสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) คืออะไร?

การดูแลสุขภาพในปัจจุบันไม่ได้มุ่งเน้นเพียงแค่การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและสิ่งที่เป็นนามธรรมเช่น จิตวิญญาณและจิตปัญญาที่อยู่ภายใน เพื่อให้เกิดความสมบูรณ์ในทุกๆ ด้าน การดูแลสุขภาพอย่างเป็นระบบหรือที่เรียกว่า “การดูแลสุขภาพองค์รวม” จึงเข้ามามีบทบาทเพื่อเติมเต็มชีวิตของเราให้มีความสุข [...]

การทำดิจิทัล ดีท็อกซ์ (Digital Detox) คืออะไร ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร

ในปัจจุบันสมาร์ทโฟนเป็นส่ิงจำเป็นในชีวิตของเรา เพราะนอกจากจะสามารถใช้ติดต่อและแบ่งปันข่าวสารกับเพื่อนๆ ในโลกออนไลน์ ยังสามารถใช้เล่นเกม วาดรูป หรือใช้งานแอปพลิเคชันอื่นๆ ได้อย่างสะดวก รวดเร็ว [...]

เลือกนวดแบบไหนดี? การนวด ‘6 ชนิด’ สำหรับผู้หญิง

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายจากการทำงาน การเดินทาง การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการเลี้ยงลูก การนวดจะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับอารมณ์ให้แจ่มใสได้อีกด้วย [...]

วิธีนวดขาคลายเมื่อยด้วยตัวเอง

หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เดินบ่อย หรือยืนทั้งวัน อาจกำลังเผชิญกับอาการปวดเมื่อยขา เมื่อยน่อง ที่คอยรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การนวดขาเป็นวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเบื้องต้นที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน และสำหรับพนักงานออฟฟิศ [...]

ประโยชน์ของการนวดตัว (Full-Body Massage) เพื่อสุขภาพ

สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์และต้องการการผ่อนคลาย การนวดตัว (Full-Body Massage) ถือเป็นทางเลือกที่ง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยคลายความเมื่อยล้า ยังช่วยคลายเครียด [...]

6 เคล็ดลับ Team Building สร้างทีมให้แข็งแกร่ง

ธุรกิจไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ต่างขับเคลื่อนและเติบโตได้ด้วยกำลังคนทั้งสิ้น การบริหารคนที่มีหน้าที่ต่างกันให้มาทำงานร่วมกัน จึงต้องอาศัยการสร้างทีม (Team Building) ที่มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ธุรกิจบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จได้ ในบทความนี้ [...]

ปวดหัว “ไมเกรน” นวดศีรษะช่วยได้

การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายร่างกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก หลายคนที่เผชิญกับอาการปวดศีรษะไมเกรนอยู่บ่อยๆ จึงมักใช้บริการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ใบหน้า ลำคอ และช่วงไหล่ ทำให้อาการปวดที่มาๆ [...]

7 ท่ายืดคลายเมื่อย บอกลา “ออฟฟิศซินโดรม”

โรคออฟฟิศซินโดรม คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังบริเวณหลัง คอ และไหล่ มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ หรือนั่งในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ชาวออฟฟิศจะมีความเสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่นๆ การยืดร่างกายระหว่างวันทำงานจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง [...]

6 ประโยชน์ของการใช้ ‘Foam Roller’ (โฟมโรลเลอร์)

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การใช้ Foam Roller (โฟมโรลเลอร์) ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในกลุ่มคนทั่วไปและในกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะโฟมโรลเลอร์เปรียบเสมือนตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตึงหลังจากการออกกำลังกายให้ผ่อนคลาย [...]

7 ‘เคล็ดลับ’ ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจของเราเป็นอย่างมาก การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยฟื้นฟูพลังให้เราพร้อมเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ที่เข้ามาในแต่ละวัน แต่ในบางครั้ง ชีวิตของเราต้องเจอกับความเครียดและความกังวลใจที่คอยรบกวนทำให้เรานอนไม่หลับ หากเพื่อนๆ กำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้ เราได้รวบรวม [...]

ประโยชน์ของ ‘การนวดหน้า’ ที่คุณอาจไม่รู้

การนวดหน้าเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มสาวๆ เพราะสามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นกระจ่างใส และช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ สามารถรับบริการนวดหน้าจากสปาที่มีความน่าเชื่อถือ หรือทดลองนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้เช่นกัน แต่การนวดหน้าที่สปาจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากกว่า เนื่องจากเทอราปิสจะให้บริการนวดหน้าควบคู่ไปกับการนวดคอและไหล่ [...]

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ‘พิลาทิส’ และประโยชน์เพื่อสุขภาพ

หลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อ ‘พิลาทิส’ มาแล้วบ้าง และอยากรู้ว่าการฝึกพิลาทิสนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมถึงได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมา ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จัก [...]

6 ‘ประโยชน์’ ของการฝึกโยคะเป็นประจำ

หลายคนอาจเคยได้ยินมาจากเพื่อนหรือคนรอบข้าง ว่าการฝึกโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลายประการ และเริ่มสงสัยว่าการฝึกโยคะนั้นมีข้อดีมากมายขนาดนั้นจริงหรือเปล่า ในบทความนี้ เราได้รวบรวม 6 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ จากการฝึกโยคะเป็นประจำ [...]

7 วิธีรับมือกับอาการเจ็ทแลค (Jet Lag)

ผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวต่างประเทศ หรือมีธุระต้องเดินทางไกลด้วยเครื่องบินบ่อยๆ อาจคุ้นเคยกับอาการเจ็ทแลคที่อาจทำให้คุณหมดสนุกและนอยด์ไปหลายวัน มาทำความเข้าใจอาการเจ็ทแลคให้มากขึ้น และอ่าน 7 วิธีรับมือกับอาการเหล่านี้ เพื่อให้ทริปหน้าของคุณสนุกมากกว่าเดิมกันเถอะ! [...]

RLAX พร้อมให้บริการนวดนอกสถานที่ในพื้นที่ภูเก็ตและพัทยาแล้ว!

หลังจากเปิดตัวบริการนวดนอกสถานที่ในจังหวัดเชียงใหม่ และได้รับการตอบรับจากชาวเชียงใหม่เป็นอย่างดี ตั้งแต่วันนี้ RLAX ได้ขยายพื้นที่บริการเพิ่มเติมไปยังจังหวัดภูเก็ตและเมืองพัทยา เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายไปกับบริการนวดได้ถึงที่บ้าน ที่ทำงาน และโรงแรม [...]

9 ‘กิจวัตรประจำวัน’ ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น

การทำกิจวัตรประจำวันอย่างมีระบบ ไม่เพียงแค่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่เป็นการสร้างนิสัยที่ทำให้เราบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จได้ ในบทความนี้ เรารวบรวม 9 กิจวัตรประจำวันที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น พร้อมทั้งเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิต [...]

ประโยชน์ของการนวดไล่ระบบน้ำเหลือง (Lymphatic Massage) เพื่อลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยสามารถทำได้หลายวิธี สำหรับสาวๆ ที่ทั้งออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นเวลานาน แต่ตัวเลขบนตาชั่งก็ไม่ยอมลดลง การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองอาจช่วยคุณได้! การนวดกระตุ้นน้ำเหลืองจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลง และผิวพรรณกระชับเรียบเนียบขึ้น [...]

“บริการนวดสำหรับคู่รัก” สามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

คู่รักหลายคู่มักประสบปัญหางานยุ่งจนไม่มีเวลาดูแลใส่ใจซึ่งกันและกัน จนทำให้เกิดความรู้สึกห่างเหินและรู้สึกว่าความรักที่เคยมีให้กันนั้นลดลงไป บริการนวดสำหรับคู่รัก เป็นวิธีที่จะช่วยลดความเครียดและช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการคืนความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ ช่วยปรับอารมณ์ให้สดชื่น และเติมเต็มความรักให้กับคุณและคนที่คุณรัก อ่านประโยชน์ของบริการนวดสำหรับคู่รัก [...]

การนวดยอดนิยม 10 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ

การนวดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับบริการนวดมาก่อน การเข้ารับบริการที่สปาหรือร้านนวดอาจเป็นเรื่องยากพอสมควร และอาจจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ ดังนั้น ก่อนรับบริการนวดใดๆ เราควรศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการนวดประเภทต่างๆ [...]

บริการนวดสำหรับองค์กรมีประโยชน์ต่อธุรกิจอย่างไร?

บริการนวดสำหรับองค์กร เป็นวิธีสร้างความผ่อนคลายจากการทำงานที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากการนวดจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ปรับอารมณ์ให้สดชื่น อีกทั้งช่วยคลายความวิตกกังวลและลดความเครียด ดังนั้น บริษัทและองค์กรต่างๆ [...]

5 ชนิด “น้ำมันหอมระเหยยอดนิยม” ในการนวดสปา

สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในการนวดน้ำมันอโรมาเทอราพี คือ น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ  ที่ร้านนวดและสปาจะใช้เป็นส่วนประกอบหลักในการนวด นำ้มันจะช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย น้ำมันจากพืชบางชนิดจะมีกลิ่นหอม และมีสรรพคุณช่วยปรับอารมณ์ให้สดชื่น [...]

ทำไม ‘ประเทศไทย’ ถึงเป็นศูนย์กลางของการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Medical Tourism)

ประเทศไทย นอกจากจะเป็นจุดหมายในการท่องเที่ยวยอดนิยมในภูมิภาคเอเชียแล้ว ยังเป็นหนึ่งในประเทศปลายทางสำหรับการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ครอบคลุม รองจากประเทศเกาหลีใต้ ทำไมประเทศไทยถึงเป็นแหล่งรองรับคนไข้ข้ามพรมแดนจากทั่วทุกมุมโลก? หาคำตอบได้ที่นี่ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Medical [...]

ประโยชน์ของการนวดสปอร์ต (Sports Massage) สำหรับนักกีฬา

การนวดสปอร์ตเหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพ ที่ต้องการเสริมสร้างประสิทธิภาพในการแข่งขัน และฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากการใช้แรงมากเกินไป การนวดเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นักกีฬาผ่อนคลายได้ [...]

5 เทคนิค อันเป็นเอกลักษณ์ของการนวดสวีดิช (Swedish Massage)

การนวดสวีดิช เป็นศาสตร์การนวดของฝั่งตะวันตก ที่มีการใช้เทคนิคการนวดอย่างเป็นจังหวะ เพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย พร้อมทั้งทำให้จิตใจสดชื่น สดใส มาเรียนรู้ 5 [...]

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร มีวิธีป้องกันอย่างไร

อาการปวดตึงบริเวณหลัง ไหล่ และคอ มักพบได้บ่อยในผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศเป็นประจำ คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดที่มาๆ หายๆ เหล่านี้ อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคออฟฟิศซินโดรม [...]

10 วิธีจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ

ความเครียด คือ ความรู้สึกกดดัน และความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน โดยมีสาเหตุมาจากปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน เช่น การทำงาน การเดินทาง [...]

บริการนวดนอกสถานที่ ทางรอดของธุรกิจ Wellness ช่วงการระบาดโควิด-19

ปี 2020 ถือว่าเป็นปีที่หนักหน่วงสำหรับภาคธุรกิจทั่วโลก ธุรกิจบริการหลายแห่งต้องปิดตัวลงจากการระบาดของโรคโควิด-19 แล้วธุรกิจนวดและสปาในประเทศไทยจะอยู่รอดได้อย่างไร? หาคำตอบได้ที่นี่  จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข ประเทศไทยมีธุรกิจนวดและสปาประมาณ [...]

ทำไมถึงต้องเลือกนวดน้ำมันอโรมาเทอราพี?

การนวดน้ำมันอโรมาเทอราพี หรือ การนวดน้ำมัน เป็นศาสตร์การนวดที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง และมีความโดดเด่นด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดมาจากพืชและสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ การนวดโดยใช้น้ำมัน เป็นวิธีการนวดบำบัดที่มีมาตั้งแต่ยาวนาน [...]

วิธีรักษาปมกล้ามเนื้อ (Muscle Knots)

ปมกล้ามเนื้อ คือ อาการที่กล้ามเนื้อจับตัวเป็นก้อนแน่นแข็งแม้ในขณะที่ร่างกายผ่อนคลาย ปมกล้ามเนื้อจะมีจุดกดเจ็บ หรือที่เรียกว่า Myofascial Trigger Point [...]

10 ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ

การนวด เป็นการผ่อนคลายรูปแบบหนึ่ง ที่สามารถช่วยบำบัดและรักษาอาการ และเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ อ่าน 10 ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ ที่จะทำให้คุณรักการนวดมากขึ้น [...]

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการนวดแผนไทย

การนวดแผนไทย หรือ การนวดแผนโบราณ เป็นศาสตร์การนวดเพื่อสุขภาพที่มีประวัติมาอย่างยาวนาน ด้วยสรรพคุณในการช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยด้วยเทคนิคการนวดที่มีเอกลักษณ์ การนวดแผนไทยจึงมีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก มาทำความรู้จักการนวดแผนไทยให้มากขึ้นกันเถอะ การนวดแผนไทยเป็นศาสตร์บำบัดที่มีมาตั้งแต่โบราณตั้งแต่สมัยพุทธกาล [...]

Go to Top