บทความสุขภาพ
แบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและการสร้างสุขภาวะที่ดีจากภายในสู่ภายนอก อ่านบทความของ RLAX และสร้างสุขภาพดีไปพร้อมกับเรา
ประโยชน์ของการนวดโลมิโลมิแบบฉบับฮาวาย และสิ่งที่ควรทราบ
การนวดโลมิโลมิ เป็นเทคนิคการนวดแบบดั้งเดิมของชาวฮาวายที่โดยหมอนวดพื้นบ้าน เป็นการส่งเสริมสุขภาพแบบองค์รวมทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อน: สิ่งที่ควรทราบและเทคนิค
การนวดกดจุดสะท้อน เป็นเทคนิคการรักษาแบบโบราณ และกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในยุคปัจจุบัน การนวดประเภทนี้จะเน้นไปที่การกดจุดตามร่างกายที่เชื่อมโยงไปถึงอวัยวะและระบบต่างๆ
การนวดบำบัดด้วยไม้ไผ่: ประโยชน์และสิ่งที่ควรทราบ
การนวดไม้ไผ่ คือการนำการนวดแบบสวีดิชหรือแบบดีพทิชชู่มาดัดแปลงโดยใช้แท่งไม้ไผ่อุ่นๆ ที่มีความยาวและเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกันเพื่อกลิ้ง นวด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของการนวดดีพทิชชู่ (Deep Tissue Massage) และสิ่งที่ควรทราบก่อนนวด
การนวดกล้ามเนื้อชั้นลึกหรือการนวดดีพทิชชู่เป็นเทคนิคการรักษายอดนิยมเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง ลดความเครียด และรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น
นวดประคบสมุนไพรคืออะไร? สำรวจคุณประโยชน์ของสมุนไพรจากธรรมชาติ
องค์ประกอบสำคัญในการนวดประคบสมุนไพรคือการใช้ความร้อนจากลูกประคบ ซึ่งจะนำไปอุ่นก่อนที่จะนำไปใช้นวดบนตัวร่างกาย เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
การนวดศีรษะ หลัง ไหล่: ความผ่อนคลายอย่างเหนือระดับ
การนวดศีรษะ หลัง ไหล่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ให้ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ พร้อมช่วยลดอาการปวดศีรษะและปวดเมื่อย
นวดกดจุดชิอัตสึ เทคนิคที่ใช้และและประโยชน์เพื่อสุขภาพ
การนวดกดจุดชิอัตสึเป็นการนวดแบบญี่ปุ่น ที่จะใช้เทคนิคการกดนิ้วลงบนร่างกาย เพื่อปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงาน ช่วยให้ผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด
นวดออฟฟิศซินโดรม ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน
ผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะเป็นเวลานานๆ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม การนวดออฟฟิศซินโดรมป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดได้
ประโยชน์ของการนวดหินร้อนและสิ่งที่ควรทราบ
การนวดหินร้อนเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้หินภูเขาไฟเป็นตัวกระจายความร้อนแทนการใช้มือนวด เทคนิคนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
นวดคุณแม่ตั้งครรภ์: ประโยชน์ ความปลอดภัย และสิ่งที่ควรทราบ
การนวดคุณแม่ตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณแม่รับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น อ่านเพิ่มเติม
นวดจับเส้น คุณประโยชน์และสิ่งที่ควรทราบก่อนนวด
การนวดจับเส้นเป็นการนวดบำบัดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่มีจุดกดเจ็บ หรือมีอาการเจ็บปวดต่างๆ เพราะสามารถบรรเทาอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพ
การนวดสวีดิช (Swedish Massage) และสิ่งที่ควรทราบ
การนวดสวีดิชได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะมีการผสมผสานเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ และทำให้สุขภาพดีขึ้น
นวดสปอร์ต: เพิ่มศักยภาพทางกีฬาและสิ่งที่ควรทราบก่อนนวด
การนวดสปอร์ตเป็นการนวดบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อสนองความต้องการของนักกีฬาโดยเฉพาะ การนวดสปอร์ตจะผสมผสานเทคนิคต่างๆ เช่น การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก การรักษาจุดกดเจ็บ และการยืดเส้นกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มศักยภาพและฟื้นฟูอาการบาดเจ็บของตัวนักกีฬา
ประโยชน์ของการนวดน้ำมันอโรมาและสิ่งที่ควรทราบ
นวดน้ำมันอโรมาสามารถช่วยสร้างความผ่อนคลาย ลดความเครียด โดยการใช้น้ำมันหอมระเหย บทความนี้จะเจาะลึกถึงประโยชน์ต่างๆ ของการนวดน้ำมันอโรมา
ประโยชน์ของการนวดแผนไทยและสิ่งที่ควรทราบ
การนวดแผนไทยเป็นหนึ่งในการนวดยอดนิยม มีต้นกำเนิดมาแต่โบราณ และได้รับความนิยมจากทั่วโลกเพราะประโยชน์ทางด้านสุขภาพที่หลากหลาย นวดแผนไทยถือกำเนิดขึ้นเมื่อ 2,500 กว่าปีก่อน และมีเทคนิคในการนวดอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งผสมผสานองค์ประกอบของการกดจุด โยคะ และเทคนิคการปรับสมดุลพลังงาน ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกถึงประโยชน์อันหลากหลายของการนวดแผนไทย รวมถึงขั้นตอนต่างๆ ระหว่างการนวด
ดื่มน้ำหลังนวดสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องดื่มมากๆ
ดื่มน้ำหลังนวดสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องดื่มมากๆ ทุกคนต่างทราบดีว่าการนวดเป็นศาสตร์การดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยคลายความเมื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับบริการนวดมาก่อน การเข้ารับบริการที่สปาหรือร้านนวดอาจเป็นเรื่องยากพอสมควร และอาจจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ ดังนั้น [...]
วิธีนวดขาคลายเมื่อยด้วยตัวเอง
หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เดินบ่อย หรือยืนทั้งวัน อาจกำลังเผชิญกับอาการปวดเมื่อยขา เมื่อยน่อง ที่คอยรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การนวดขาเป็นวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเบื้องต้นที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน และสำหรับพนักงานออฟฟิศ [...]
ทำไมถึงต้องเลือกนวดน้ำมันอโรมา?
การนวดน้ำมันอโรมา หรือ อโรมาเทอราพี คือการนวดทั่วร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชและสมุนไพรตามธรรมชาติ เน้นการนวดเป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายกล้ามเนื้อ และสร้างความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างล้ำลึก การนวดน้ำมันอโรมาคืออะไร? [...]
อัปเดตเกี่ยวกับโรคโควิด-19 จาก RLAX
RLAX มีความยินดีที่จะแจ้งให้ทุกท่านทราบว่าเรากลับมาเปิดให้บริการตามปกติในทุกพื้นที่ ตั้งแต่วันที่ 15 ตุลาคม. 2564 ค่ะ พื้นที่ที่เปิดให้บริการ: [...]
การนวดยอดนิยม 15 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ
การนวดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับบริการนวดมาก่อน การเข้ารับบริการที่สปาหรือร้านนวดอาจเป็นเรื่องยากพอสมควร และอาจจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ ดังนั้น ก่อนรับบริการนวดใดๆ เราควรศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการนวดประเภทต่างๆ เพื่อให้ได้รับการบริการที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด มาทำความรู้จักกับการนวดทั้ง 10 รูปแบบกันเถอะ
เทรนด์ธุรกิจบริการ On-Demand ตอบโจทย์ความต้องการของคนไม่มีเวลา
ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ธุรกิจบริการแบบ On-demand ได้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา เพราะสามารถตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภคที่มีเวลาน้อยได้อย่างทันท่วงที ผ่านดิจิทัลแพลตฟอร์มอย่างแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ เมื่อผู้บริโภคมองว่าเวลาเป็นสิ่งสำคัญ พฤติกรรมการเลือกซื้อสินค้าและบริการจึงเปลี่ยนแปลงไป ทำให้การสั่งอาหารแบบเดลิเวอรี [...]
ประโยชน์ของการนวดมือและวิธีนวดมือด้วยตัวเอง
เพื่อนๆ พนักงานออฟฟิศที่ต้องพิมพ์งานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำทุกวัน อาจเคยมีอาการปวดมือในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝ่ามือ ข้อนิ้ว หรือข้อมือ วันนี้ RLAX [...]
การดูแลสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) คืออะไร?
การดูแลสุขภาพองค์รวม (Holistic Health) คืออะไร? Your Content Goes Here การดูแลสุขภาพในปัจจุบันไม่ได้มุ่งเน้นเพียงแค่การดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น [...]
การทำดิจิทัล ดีท็อกซ์ (Digital Detox) คืออะไร ดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร
ในปัจจุบันสมาร์ทโฟนเป็นส่ิงจำเป็นในชีวิตของเรา เพราะนอกจากจะสามารถใช้ติดต่อและแบ่งปันข่าวสารกับเพื่อนๆ ในโลกออนไลน์ ยังสามารถใช้เล่นเกม วาดรูป หรือใช้งานแอปพลิเคชันอื่นๆ ได้อย่างสะดวก รวดเร็ว [...]
เลือกนวดแบบไหนดี? การนวด ‘6 ชนิด’ สำหรับผู้หญิง
การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายจากการทำงาน การเดินทาง การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือการเลี้ยงลูก การนวดจะช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ อีกทั้งช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยปรับอารมณ์ให้แจ่มใสได้อีกด้วย [...]
ประโยชน์ของการนวดตัว (Full-Body Massage) เพื่อสุขภาพ
สำหรับเพื่อนๆ ที่ทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์และต้องการการผ่อนคลาย การนวดตัว (Full-Body Massage) ถือเป็นทางเลือกที่ง่ายและได้ผลลัพธ์ที่ดี เพราะนอกจากจะช่วยคลายความเมื่อยล้า ยังช่วยคลายเครียด [...]
6 เคล็ดลับ Team Building สร้างทีมให้แข็งแกร่ง
ธุรกิจไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ต่างขับเคลื่อนและเติบโตได้ด้วยกำลังคนทั้งสิ้น การบริหารคนที่มีหน้าที่ต่างกันให้มาทำงานร่วมกัน จึงต้องอาศัยการสร้างทีม (Team Building) ที่มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ธุรกิจบรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จได้ ในบทความนี้ [...]
ปวดหัว “ไมเกรน” นวดศีรษะช่วยได้
การนวดเป็นวิธีผ่อนคลายร่างกายรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมาก หลายคนที่เผชิญกับอาการปวดศีรษะไมเกรนอยู่บ่อยๆ จึงมักใช้บริการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ใบหน้า ลำคอ และช่วงไหล่ ทำให้อาการปวดที่มาๆ [...]
7 ท่ายืดคลายเมื่อย บอกลา “ออฟฟิศซินโดรม”
โรคออฟฟิศซินโดรม คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังบริเวณหลัง คอ และไหล่ มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ หรือนั่งในอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ชาวออฟฟิศจะมีความเสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่าคนอื่นๆ การยืดร่างกายระหว่างวันทำงานจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง [...]
6 ประโยชน์ของการใช้ ‘Foam Roller’ (โฟมโรลเลอร์)
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การใช้ Foam Roller (โฟมโรลเลอร์) ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในกลุ่มคนทั่วไปและในกลุ่มผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะโฟมโรลเลอร์เปรียบเสมือนตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็งตึงหลังจากการออกกำลังกายให้ผ่อนคลาย [...]
7 ‘เคล็ดลับ’ ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจของเราเป็นอย่างมาก การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยฟื้นฟูพลังให้เราพร้อมเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ที่เข้ามาในแต่ละวัน แต่ในบางครั้ง ชีวิตของเราต้องเจอกับความเครียดและความกังวลใจที่คอยรบกวนทำให้เรานอนไม่หลับ หากเพื่อนๆ กำลังประสบกับปัญหาเหล่านี้ เราได้รวบรวม [...]
ประโยชน์ของ ‘การนวดหน้า’ ที่คุณอาจไม่รู้
การนวดหน้าเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มสาวๆ เพราะสามารถช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้นกระจ่างใส และช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ สามารถรับบริการนวดหน้าจากสปาที่มีความน่าเชื่อถือ หรือทดลองนวดหน้าด้วยตัวเองที่บ้านก็ได้เช่นกัน แต่การนวดหน้าที่สปาจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากกว่า เนื่องจากเทอราปิสจะให้บริการนวดหน้าควบคู่ไปกับการนวดคอและไหล่ [...]
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ‘พิลาทิส’ และประโยชน์เพื่อสุขภาพ
หลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อ ‘พิลาทิส’ มาแล้วบ้าง และอยากรู้ว่าการฝึกพิลาทิสนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ทำไมถึงได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมา ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จัก [...]
6 ‘ประโยชน์’ ของการฝึกโยคะเป็นประจำ
หลายคนอาจเคยได้ยินมาจากเพื่อนหรือคนรอบข้าง ว่าการฝึกโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายหลายประการ และเริ่มสงสัยว่าการฝึกโยคะนั้นมีข้อดีมากมายขนาดนั้นจริงหรือเปล่า ในบทความนี้ เราได้รวบรวม 6 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ จากการฝึกโยคะเป็นประจำ [...]
7 วิธีรับมือกับอาการเจ็ทแลค (Jet Lag)
ผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวต่างประเทศ หรือมีธุระต้องเดินทางไกลด้วยเครื่องบินบ่อยๆ อาจคุ้นเคยกับอาการเจ็ทแลคที่อาจทำให้คุณหมดสนุกและนอยด์ไปหลายวัน มาทำความเข้าใจอาการเจ็ทแลคให้มากขึ้น และอ่าน 7 วิธีรับมือกับอาการเหล่านี้ เพื่อให้ทริปหน้าของคุณสนุกมากกว่าเดิมกันเถอะ! [...]
RLAX พร้อมให้บริการนวดนอกสถานที่ในพื้นที่ภูเก็ตและพัทยาแล้ว!
หลังจากเปิดตัวบริการนวดนอกสถานที่ในจังหวัดเชียงใหม่ และได้รับการตอบรับจากชาวเชียงใหม่เป็นอย่างดี ตั้งแต่วันนี้ RLAX ได้ขยายพื้นที่บริการเพิ่มเติมไปยังจังหวัดภูเก็ตและเมืองพัทยา เพื่อให้คุณได้ผ่อนคลายไปกับบริการนวดได้ถึงที่บ้าน ที่ทำงาน และโรงแรม [...]
9 ‘กิจวัตรประจำวัน’ ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น
การนวดยอดนิยม 10 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ Your Content Goes Here [...]
ประโยชน์ของการนวดไล่ระบบน้ำเหลือง (Lymphatic Massage) เพื่อลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยสามารถทำได้หลายวิธี สำหรับสาวๆ ที่ทั้งออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นเวลานาน แต่ตัวเลขบนตาชั่งก็ไม่ยอมลดลง การนวดกระตุ้นระบบน้ำเหลืองอาจช่วยคุณได้! การนวดกระตุ้นน้ำเหลืองจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลง และผิวพรรณกระชับเรียบเนียบขึ้น [...]
“บริการนวดสำหรับคู่รัก” สามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
คู่รักหลายคู่มักประสบปัญหางานยุ่งจนไม่มีเวลาดูแลใส่ใจซึ่งกันและกัน จนทำให้เกิดความรู้สึกห่างเหินและรู้สึกว่าความรักที่เคยมีให้กันนั้นลดลงไป บริการนวดสำหรับคู่รัก เป็นวิธีที่จะช่วยลดความเครียดและช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการคืนความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ ช่วยปรับอารมณ์ให้สดชื่น และเติมเต็มความรักให้กับคุณและคนที่คุณรัก อ่านประโยชน์ของบริการนวดสำหรับคู่รัก [...]
บริการนวดสำหรับองค์กรมีประโยชน์ต่อธุรกิจอย่างไร?
บริการนวดสำหรับองค์กร เป็นวิธีสร้างความผ่อนคลายความเครียดที่เกิดจากการทำงานที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะช่วยสร้างบรรยากาศแห่งความผ่อนคลาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานแล้ว ยังสามารถช่วยป้องกันอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้ ดังนั้นบริษัทและองค์กรต่างๆ จึงมักเลือกใช้บริการนวดองค์กรถึงที่ออฟฟิศ เพื่อดูแลสุขภาพของพนักงานทั้งในระยะสั้นและระยะยาว [...]
5 ชนิด “น้ำมันหอมระเหยยอดนิยม” ในการนวดสปา
สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ในการนวดน้ำมันอโรมาเทอราพี คือ น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ ที่ร้านนวดและสปาจะใช้เป็นส่วนประกอบหลักในการนวด นำ้มันจะช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย น้ำมันจากพืชบางชนิดจะมีกลิ่นหอม และมีสรรพคุณช่วยปรับอารมณ์ให้สดชื่น [...]
ทำไม ‘ประเทศไทย’ ถึงเป็นศูนย์กลางของการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Medical Tourism)
ประเทศไทย นอกจากจะเป็นจุดหมายในการท่องเที่ยวยอดนิยมในภูมิภาคเอเชียแล้ว ยังเป็นหนึ่งในประเทศปลายทางสำหรับการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพที่ครอบคลุม รองจากประเทศเกาหลีใต้ ทำไมประเทศไทยถึงเป็นแหล่งรองรับคนไข้ข้ามพรมแดนจากทั่วทุกมุมโลก? หาคำตอบได้ที่นี่ การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ (Medical [...]
ประโยชน์ของการนวดสปอร์ต (Sports Massage) สำหรับนักกีฬา
การนวดสปอร์ตเหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพ ที่ต้องการเสริมสร้างประสิทธิภาพในการแข่งขัน และฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากการใช้แรงมากเกินไป การนวดเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้นักกีฬาผ่อนคลายได้ [...]
5 เทคนิค อันเป็นเอกลักษณ์ของการนวดสวีดิช (Swedish Massage)
การนวดสวีดิช เป็นศาสตร์การนวดของฝั่งตะวันตก ที่มีการใช้เทคนิคการนวดอย่างเป็นจังหวะ เพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย พร้อมทั้งทำให้จิตใจสดชื่น สดใส มาเรียนรู้ 5 [...]
โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คืออะไร มีวิธีป้องกันอย่างไร
อาการปวดตึงบริเวณหลัง ไหล่ และคอ มักพบได้บ่อยในผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศเป็นประจำ คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดที่มาๆ หายๆ เหล่านี้ อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคออฟฟิศซินโดรม [...]
10 วิธีจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
ความเครียด คือ ความรู้สึกกดดัน และความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน โดยมีสาเหตุมาจากปัจจัยภายนอกและปัจจัยภายใน เช่น การทำงาน การเดินทาง [...]
บริการนวดนอกสถานที่ ทางรอดของธุรกิจ Wellness ช่วงการระบาดโควิด-19
ปี 2020 ถือว่าเป็นปีที่หนักหน่วงสำหรับภาคธุรกิจทั่วโลก ธุรกิจบริการหลายแห่งต้องปิดตัวลงจากการระบาดของโรคโควิด-19 แล้วธุรกิจนวดและสปาในประเทศไทยจะอยู่รอดได้อย่างไร? หาคำตอบได้ที่นี่ จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข ประเทศไทยมีธุรกิจนวดและสปาประมาณ [...]
วิธีรักษาปมกล้ามเนื้อ (Muscle Knots)
ปมกล้ามเนื้อ คือ อาการที่กล้ามเนื้อจับตัวเป็นก้อนแน่นแข็งแม้ในขณะที่ร่างกายผ่อนคลาย ปมกล้ามเนื้อจะมีจุดกดเจ็บ หรือที่เรียกว่า Myofascial Trigger Point [...]
10 ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ
การนวด เป็นการผ่อนคลายรูปแบบหนึ่ง ที่สามารถช่วยบำบัดและรักษาอาการ และเติมความสดชื่นให้กับร่างกายได้ อ่าน 10 ประโยชน์ของการนวดเพื่อสุขภาพ ที่จะทำให้คุณรักการนวดมากขึ้น [...]
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการนวดแผนไทย
การนวดแผนไทย หรือ การนวดแผนโบราณ เป็นศาสตร์การนวดเพื่อสุขภาพที่มีประวัติมาอย่างยาวนาน ด้วยสรรพคุณในการช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยด้วยเทคนิคการนวดที่มีเอกลักษณ์ การนวดแผนไทยจึงมีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลก มาทำความรู้จักการนวดแผนไทยให้มากขึ้นกันเถอะ การนวดแผนไทยเป็นศาสตร์บำบัดที่มีมาตั้งแต่โบราณตั้งแต่สมัยพุทธกาล [...]
