บทความ
แบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพและการสร้างสุขภาวะที่ดีจากภายในสู่ภายนอก อ่านบทความของ RLAX และสร้างสุขภาพดีไปพร้อมกับเรา
บทความ
บทความทั้งหมด
ประโยชน์ของการนวดแผนไทยและสิ่งที่ควรทราบ
การนวดแผนไทยเป็นหนึ่งในการนวดยอดนิยม มีต้นกำเนิดมาแต่โบราณ และได้รับความนิยมจากทั่วโลกเพราะประโยชน์ทางด้านสุขภาพที่หลากหลาย นวดแผนไทยถือกำเนิดขึ้นเมื่อ 2,500 กว่าปีก่อน และมีเทคนิคในการนวดอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งผสมผสานองค์ประกอบของการกดจุด โยคะ และเทคนิคการปรับสมดุลพลังงาน ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกถึงประโยชน์อันหลากหลายของการนวดแผนไทย รวมถึงขั้นตอนต่างๆ ระหว่างการนวด
ดื่มน้ำหลังนวดสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องดื่มมากๆ
ดื่มน้ำหลังนวดสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องดื่มมากๆ ทุกคนต่างทราบดีว่าการนวดเป็นศาสตร์การดูแลสุขภาพที่สามารถช่วยคลายความเมื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับบริการนวดมาก่อน การเข้ารับบริการที่สปาหรือร้านนวดอาจเป็นเรื่องยากพอสมควร และอาจจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ ดังนั้น ก่อนรับบริการนวดใดๆ เราควรศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการนวดประเภทต่างๆ เพื่อให้ได้รับการบริการที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด มาทำความรู้จักกับการนวดทั้ง 10 รูปแบบกันเถอะ การดื่มน้ำหลังนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ร่างกายขับของเสียอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากนวดเสร็จ ภายใน [...]
วิธีนวดขาคลายเมื่อยด้วยตัวเอง
นวดสปอร์ต: ปลดล็อกศักยภาพทางกีฬาและสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับการนวด Your Content Goes Here หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เดินบ่อย หรือยืนทั้งวัน อาจกำลังเผชิญกับอาการปวดเมื่อยขา เมื่อยน่อง ที่คอยรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การนวดขาเป็นวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อเบื้องต้นที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน และสำหรับพนักงานออฟฟิศ การนวดขาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณขาได้มากขึ้น ในบทความนี้เราจะพาคุณไปดูวิธีนวดขาคลายเมื่อยด้วยตัวเองกันค่ะ การนวดชิอัตสึมีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนความสมดุลให้กับร่างกาย [...]
ทำไมถึงต้องเลือกนวดน้ำมันอโรมา?
การนวดน้ำมันอโรมา หรือ อโรมาเทอราพี คือการนวดทั่วร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชและสมุนไพรตามธรรมชาติ เน้นการนวดเป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายกล้ามเนื้อ และสร้างความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจอย่างล้ำลึก การนวดน้ำมันอโรมาคืออะไร? การนวดน้ำมันอโรมา นับว่าเป็นศาสตร์ที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางทั้งฝั่งตะวันตกและตะวันออก เทอราปิสจะทำการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม และมีคุณสมบัติในการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น โดยไม่เน้นการลงน้ำหนักหรือกดจุดในบริเวณใดเป็นพิเศษ แต่จะเน้นการสร้างความผ่อนคลายให้กับกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก และปรับอารมณ์ให้สดชื่นแจ่มใส หลังจากการนวดเราจึงรู้สึกเบาสบาย หายปวดเมื่อย และขยับร่างกายได้ดีขึ้น การนวดชนิดนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคลายความเครียดเป็นอย่างยิ่ง น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) [...]
การนวดยอดนิยม 15 ประเภท และประโยชน์เพื่อสุขภาพ
การนวดนอกจากจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สำหรับผู้ที่ไม่เคยรับบริการนวดมาก่อน การเข้ารับบริการที่สปาหรือร้านนวดอาจเป็นเรื่องยากพอสมควร และอาจจะต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ ดังนั้น ก่อนรับบริการนวดใดๆ เราควรศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการนวดประเภทต่างๆ เพื่อให้ได้รับการบริการที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด มาทำความรู้จักกับการนวดทั้ง 15 รูปแบบกันเถอะ
ประโยชน์ของการนวดมือและวิธีนวดมือด้วยตัวเอง
นวดสปอร์ต: ปลดล็อกศักยภาพทางกีฬาและสิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับการนวด Your Content Goes Here เพื่อนๆพนักงานออฟฟิศที่ต้องพิมพ์งานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำทุกวัน อาจเคยมีอาการปวดมือในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝ่ามือ ข้อนิ้ว หรือข้อมือ วันนี้ RLAX ได้รวบรวมประโยชน์ของการนวดมือและวิธีการนวดมือที่ทุกคนสามารถทำตามได้ด้วยตัวเองที่บ้าน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ การนวดนิ้วหัวแม่มือบริเวณโคนเล็บสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ สามารถใช้น้ำมันหรือบาล์มในการนวด [...]
